fbpx

Майндфулнесс (осознанность)

Майндфулнесс — это психотерапевтический подход с научно подтвержденной эффективностью (многочисленные исследования эффективности проводятся с 1970 и подтверждают действие), который использует практики сосредоточения внимания и медитации при стрессе, тревоге, хронических болях и других психологических проблемах и нарушениях, а также для широкой общественности с целью улучшить качество жизни. Помогает справиться со стрессом, тревогой и усталостью, стать более организованными, собранными и одновременно расслабленными.

Клинические исследования показывают, что практика майндфулнесс помогает поднимать настроение и качество жизни, особенно у людей с хроническими болями.

Майндфулнесс улучшает

Майндфулнесс рекомендован для тех, кто:

Чему может научить данный тренинг? — Иметь лучшее настроение и лучше справляться с ежедневными стрессами.

Майндфулнесс развивает способность у человека наблюдать за внутренними процессами, не сливаясь с ними, но и не подавляя. Данная методика учит принимать себя и свои внутренние состояния, автоматически улучшая отношение пациента к себе, таким образом, устраняя постоянную самокритику и внутренние терзания. После сеансов Майндфулнесс человек полноценно ощущает себя в настоящем и избавляется от малоосознаваемых мыслей.

Напишите мне, и я вам помогу

включите JavaScript